Enseignement du Yoga
J'ai découvert le yoga il y a environ une dizaine d'années, ce sont mes voyages en Asie du Sud-Est et en Inde qui m'ont inspiré à développer ma pratique.
Au fil des années, j'ai remarqué des bienfaits significatifs sur ma santé physique et mentale.
Mon cheminement dans le monde du yoga, nourri par ces expériences uniques, a eu un impact profond sur ma vie. Je suis ravi de partager cette passion et ces découvertes avec vous.
Yin Yoga
Le Yin Yoga se concentre sur des poses tenues pendant des périodes prolongées, généralement de 3 à 5 minutes, voire plus.
Cette durée prolongée permet d'atteindre les tissus conjonctifs, comme les ligaments, les tendons et les fascias, favorisant la souplesse et la mobilité articulaire.
Le principe clé du Yin Yoga repose sur le relâchement musculaire, permettant une stimulation en douceur des zones plus profondes du corps.
Chaque pose est conçue pour cibler des méridiens d'énergie spécifiques, inspirés de la médecine traditionnelle chinoise, favorisant un flux énergétique harmonieux.
C'est une invitation à l'introspection, à l'observation des sensations et à la cultiver d'une présence attentive.
Les cours
Je coanime des cours de Yang et Yin Yoga les dimanches soir au pôle santé Eau de Verveine.
Yoga Restoratif
Le yoga restoratif est une pratique douce qui utilise des poses soutenues et des accessoires pour faciliter une relaxation profonde. Ces poses, maintenues pendant des périodes de 5 à 20 minutes, permettent aux individus de vivre un état de tranquillité.
Enraciné dans la tradition spirituelle ancienne de l'Inde, le terme "yoga," signifiant 'lier' ou unifier, incarne une connexion profonde entre l'esprit, le corps et l'âme.
Judith Herman Lasater est largement reconnue comme la fondatrice du yoga restaurateur. Cette approche privilégie une respiration attentive et des maintiens prolongés des postures, conçus pour soulager les tensions, diminuer le stress et améliorer le bien-être général.
En participant à cette pratique nourrissante, nous stimulons le système nerveux parasympathique, favorisant un profond sentiment de calme et d'équilibre tant dans le corps que dans l'esprit.
Yoga pour enfants et adolescents
Le yoga pour enfants et adolescents se caractérise par une approche ludique et relaxante, encourageant les jeunes à découvrir un état de relaxation en utilisant des poses amusantes et une respiration consciente.
En mettant l'accent sur des poses adaptées à leur énergie dynamique, le yoga pour les jeunes favorise le développement de la souplesse physique et de la concentration. Ces poses, souvent maintenues de manière interactive, stimulent également une exploration sensorielle et kinesthésique.
Le yoga pour enfants et adolescents intègre des éléments de pleine conscience et de visualisation, aidant ainsi à équilibrer leurs émotions. En enseignant des techniques de relaxation et en encourageant une respiration consciente, le yoga contribue à créer un espace où les jeunes peuvent cultiver un calme intérieur, favorisant une meilleure gestion du stress.
Les cours particuliers
Les séances en ligne
