Thérapie EMDR & Art-thérapie
Mon approche
Un accompagnement progressif, adapté à votre rythme et à votre histoire
Mon approche thérapeutique s'articule principalement autour de la thérapie EMDR. Je l'intègre à d'autres outils selon les besoins de chaque personne, l'art-thérapie, la respiration, l'ancrage et la conscience corporelle peuvent venir compléter le travail.
Comprendre
Nous commençons par prendre le temps de nous connaître. Je cherche à comprendre votre situation, votre histoire, ce qui vous amène en thérapie et ce que vous souhaitez travailler. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de commencer.
Stabiliser
Avant d'aborder les expériences difficiles, nous travaillons sur la stabilisation, des ressources internes, des outils pour gérer les émotions au quotidien, un ancrage dans le présent. Cette étape est essentielle et ne doit pas être précipitée.
Travailler
Le travail sur les expériences difficiles se fait progressivement, à votre rythme. Avec l'EMDR, nous utilisons des stimulations bilatérales pour aider le cerveau à retraiter ces expériences. Il n'est pas nécessaire de tout raconter en détail.
Intégrer
L'objectif est que les expériences difficiles perdent leur charge émotionnelle et puissent être intégrées dans votre histoire. Progressivement, les réactions, les peurs ou les schémas répétitifs s'apaisent.
Outils complémentaires
Selon les besoins et les préférences de chaque personne, je peux intégrer :
Art-thérapie
Le dessin, les images et les supports créatifs peuvent faciliter l'expression et le travail thérapeutique, notamment lorsque les mots sont difficiles.
Respiration et ancrage
Des techniques de respiration et d'ancrage pour aider à réguler le système nerveux et revenir au moment présent.
Conscience corporelle
Le corps garde la trace des expériences difficiles. Prêter attention aux sensations corporelles fait partie intégrante du travail thérapeutique.
Un cadre bienveillant
Je propose un espace de travail non jugeant, respectueux de votre rythme et de votre histoire. Il n'y a pas de bonne façon de faire une thérapie. Chaque parcours est unique.
Ma pratique est LGBTQIA+ inclusive.